20120816cctv10健康之路：周文静总括脑部结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的中枢神经系统结构上预示着你是个聪明人呢，那时候我们有商量到了神经外科秘书长周清秀先生为我们中枢神经系统结构上!

一个大是本期影片的内容简介：

本期嘉宾参阅：

周清秀：男，神经外科五病区(高血压其中同理)秘书长。1994年起即从事神经外科的临床医疗工作。1997年开始综合研究工作立体定向和基本功能神经外科疾病，特别是对高血压病的诊治，时至今日积累了几千实有患者的临床病症外科手术经验。在国家级杂志发表学术研究工作十余篇，参加编写专著《挥术学全集：神经外科卷》(第二)、《放射外科手术学新技术展》《神经核医学》、《高血压泌尿》等。持续发展综合开展伽玛刀外科手术高血压、外科挥术(仅限于结膜缝合、颞叶海马缝合、内层缝合等)外科手术高血压，积累了独特的经验。另外主要研究工作高血压发作起源灶的相对于，在国内率先技术的发展脑电立体相对于技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其中研究工作难治性高血压灶相对于课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

极快回头+篮球员：中枢神经系统都会更加聪明

“连续性的一般来说群众运动和有一定技巧性的多样群众运动为基础，能起到磨练中枢神经系统的依赖性。”研究工作人员说道，连续性的一般来说群众运动仅限于极快回头、慢跑、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的同理情平和愉悦，远离发烧的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低强度一般来说群众运动，16周后，以前从不群众运动的人入睡时长都会缩短一半，总睡眠时长都会更加长1小时，这能大大提高脑部与记忆力、视线等概念化基本功能有关的化学物质准确度，从而提升概念化基本功能。执意有连续性的一般来说群众运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意无所不在。

有一定技巧性的多样群众运动，仅限于体育项目、舞、拉丁舞等，它们须要身体多个部位协调配合，并能磨练中枢神经系统的控制力。在进行这些群众运动时，常会须要用脑思索，实有如棒球挥在击球时须要思索如何运用挥臂的细微跳跃投出新各种变幻莫测的球;编舞不只要舞动身躯，还要注入意识，一个眼神、一个表情都要经过设计;群众运动，中枢神经系统左右内层紧密配合，眼、同理、挥协调一致。

研究工作人员指出新，群众运动还能增加尿酸，向中枢神经系统巨量地供应压缩空气和，保证某种程度内极好的工作静唯状态。BLAST从业者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期始终保持不稳的静唯状态。一般人因此须要更加多的压缩空气和大大提高用脑效率，对他们而言，群众运动就显得更加为重要了。

科学用脑

中枢神经系统是上半身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此压缩空气所须并能大大提高中枢神经系统的服务水平，保持高度的视线。用脑时，须特别着重于学习、工作环境的污染物。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有电子邮件都是通过细胞内以电流形式进行追踪，而水是电流追踪的主要载体。所以，在苦读或做功课前，先饮一至两杯白河，并能中枢神经系统维修保养。

听听舒缓的摇滚乐，对中枢神经系统骨骼肌内人体内十分险恶;与朋友或者邻居聊天也都会促进中枢神经系统的发育不良和磨练中枢神经系统的基本功能;多苦读多看报，不是辞典来消遣时长，而是让你的中枢神经系统愈加独特起来;观察附近的事物，并注意及时往中枢神经系统中存放电子邮件，然后加以记忆，引人注目理性.

保健药品：根据有关研究工作，对中枢神经系统生长发育不良有重要依赖性的物质主要有所列8种：油脂、钾、、糖、蛋白质、B部族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种物质的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中突出新的是这样一些药品：

⒈核桃。它富含不饱和油脂酸，这种物质能使脑的结构上物质系统化，从而使人兼具极好的BLAST。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉昆虫胃。昆虫胃不但微量元素独特，其健脑依赖性也大幅度相对于昆虫肉质本身。因为昆虫胃比肉质掺入更加多的不饱和油脂酸。

⒊红糖。红糖中所含的钾是糖类中三的，同时它还掺入少量的B部族胆固醇，这些对中枢神经系统的发育不良很险恶。

还有一些腐肉如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑药品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你更加聪明。这些腐肉主要有：头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、甲状腺、海参等等。

多吃头可以让**更加聪明，是大家都知道的。这是因为头掺入蛋白质、、胆固醇和大量微量元素，对补之本，健脑益智有很差的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑兼具补脑，唯头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的解热。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。海参掺入粗蛋白质、油脂、钾等成份，兼具补肾益精、健脑的解热无论如何的休息方法：中枢神经系统保健常思防衰。

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